焦虑症的人需要懂的事情，你了解了多少?

　　当我们有焦虑的情绪时，要善于向别人倾诉，不要让焦虑的情绪，一直憋在自己的心里，这样只会导致焦虑的情绪越来越强烈，导致焦虑症的出现，不过，焦虑症患者自身，一般是不能发现自己患病的，要确定是否有焦虑症，需要到专业的医院进行诊断。

　　1.　　焦虑症是如何诊断的?

　　焦虑症全称焦虑性神经症，是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍。

　　焦虑症诊断标准：是一种以焦虑情绪为主的神经症。主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种。焦虑症的焦虑症状是原发的，凡继发于高血压、冠心病、甲状腺机能亢进等躯体疾病的焦虑应诊断为焦虑综合征。其他精神病理状态如幻觉、妄想、强迫症、疑病症、抑郁症、恐惧症等伴发的焦虑，不应诊断为焦虑症。

　　2.　　焦虑症是由什么引起的呢?

　　躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。而且，许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

　　认知过程，或者是你的思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。

　　研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

　　还需要说明的是，根据研究表明，当一个人长期处于一个安逸的环境下，那么在出现突发的变故时，是更容易患上焦虑症的，值得一提的是，已为人父母的家长们一定要注意，平时应该多磨炼一下自己的孩子，让他们有独立的意识，这样才能避免他们在走出社会以后，患上焦虑症。

　　精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验，伴有紧张不安。躯体症状是在精神症状基础上伴发自主神经系统功能亢进症状，如心悸、气短、胸闷、口干、出汗、肌紧张性震颤、颤抖或颜面潮红、苍白等。

　　临床表现：

　　主要表现为焦虑的情绪体验、自主神经功能失调及运动性不安。临床上常见有急性焦虑、慢性焦虑与社交焦虑等。

　　1.急性焦虑(惊恐发作)

　　表现为反复出现、突然发作、不可预测、强烈的恐惧体验，一般历时5～20min，很少超过lh。伴濒死感或失控感，以及严重的自主神经功能失调：

　　①心脏症状：胸痛、心动过速、心跳不规则;

　　②呼吸系统症状：呼吸困难，甚至有窒息感;

　　③神经系统症状：头痛、眩晕、晕厥和感觉异常。

　　2.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　是焦虑症最常见的表现形式，表现为泛化或持续存在的焦虑，如过分担心、紧张、害怕等。伴自主神经功能紊乱症状(口干、出汗、心悸、气急、尿频、尿急等)，以及运动不安的症状(轻微震颤、坐卧不宁等)。患者常有入睡困难、多梦易惊醒。

　　3.社交焦虑障碍

　　临床表现多样，轻者在与人交往时表现腼腆、害羞、紧张;严重者表现为害怕被人审视，不敢与人对视，害怕做出令人尴尬的行为，甚至觉得无地自容，回避社交;可导致社会隔离。

　　这个社会很焦虑，社会上的人也很焦虑……那你知道焦虑的人需要懂得哪些事情么?

　　1、焦虑的症状不仅体现心理上的，还会体现在你的身体上。

　　焦虑可能会使你的身体产生很多不好的反应，从而影响你的生活，比如头痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

　　2、焦虑在心理上的症状同样会让人变得衰弱。

　　焦虑是一种无形的疾病，大家可能看不出来，但你却能真实地感觉得到。当你想要解决焦虑的时候，只有你自己才能感觉得到这些问题的存在。如果你要了解你自己有没有这些问题，那你可以尝试在你的思想、你的选择、你的人际关系、和你自己本身等方面去寻找。有时，体重增加，也是会让人感到焦虑的。

　　3、焦虑症有几种不同的类型，甚至同一种焦虑症也可能会以不同的方式体现。

　　最常见的焦虑症是广泛性焦虑症，主要的症状是慢性、非理性地担心日常的事情;还有社交焦虑症，主要症状包括恐惧社会环境和其他人，过分的担心和别人进行接触;还有恐慌症，主要症状就是突然、反复发作的非理性恐惧，发作的时候会伴随着强烈的心理恐惧和心理不适。

　　所有这些说明，即使有相同焦虑症的人也会有不同的症状，所以不要试图去了解这些人在经历什么，焦虑症不是凭一种症状就能断定的事情。

　　4、我们经常在出门前最后一分钟取消出门计划，不是因为我们混蛋，而是因为在某天突然焦虑症发作，所以不想离开家。

　　我们花时间远离工作/朋友/义务，并不意味我们不喜欢社会……这只是说明有时候我们需要休息。

　　5、冥想和某些放松技巧并不适合所有人。

　　虽然这些技巧有时候能有助于减轻焦虑的症状，但这些技巧并不是包治百病的，对于某些人的焦虑症来说可能并没有那么好的效果。

　　6、想要找到一个既有效又在医疗保险指定范围内的治疗师很难，所以很多人放弃得到帮助。

　　尽管心理健康很重要，但大部分治疗师是不在医疗保险指定范围内的，这使得很多人只能放弃对焦虑症的治疗。

　　7、很多有焦虑症的人也患有抑郁症。

　　焦虑症和抑郁症都是让人很头疼的问题，往往在跟其中一个作斗争的时候就会有可能引发另一个，被诊断患有抑郁症的人里面有一半以上也患有焦虑症。

　　8、要求我们做那些可能会让我们紧张的事情，实际上能让我们感到安全。

　　比如你们问我最喜欢喝的碳酸饮料是什么，或者想要让我做一个确切工作的计划，这些我都会很乐意，因为不确定性和开放性的问题会加剧我的焦虑，所以，你给的这些不起眼的细节其实对我们来说都是巨大帮助。

　　9、焦虑会使我们处理人际关系问题完全不理性，所以，如果有时候我们过度的表达疑虑，请不要往心里去。

　　有焦虑症意味着如果朋友想要约我一起去看电影，我会有很多疑问，然后琢磨很多事情。所以你真的想约我的话，请一定要提醒我，这对你来说可能只是小事，但是对我非常重要。

　　10、有时，焦虑并不需要什么理由。

　　焦虑症的发作是可以有明确原因的(比如面试、考试，或者分手)，或者也可能是凭空发生的，有焦虑意味着你可能无法理解你为什么会有这样的感觉。

　　11、患上焦虑症不会让你变得虚弱，也不会让你损坏什么。

　　有焦虑症或者其他任何心理疾病，不会让你比任何一个人的“少”了什么，所以希望大家能够正确的对待。