神经衰弱的症状是什么？神经衰弱每天应该注意什么？

　　当一个人长时间处于紧张状态或压力下时，他会感到身心疲劳。随着时间的推移，他很容易导致神经衰弱。许多人不知道神经衰弱，包括那些经常谈论它的人。那么神经衰弱的症状是什么呢?

　　虽然神经衰弱的症状不像 “强迫症”、“恐惧症”、“焦虑”等心理疾病具有更具体的特征，但作为一种神经疾病，神经衰弱也有一定的特征。

　　1、 弱症状：神经衰弱患者，首先会出现一些弱症状，如精神疲劳，往往容易感到精力和精神迟钝，注意力不集中，容易失去精神，但也可能伴有记忆丧失

　　2、 情绪症状：神经衰弱患者容易烦恼、兴奋、兴奋，无法控制自己的情绪。同时，精神兴奋症状也表现为过度联想，经常记忆，容易思考，无法控制自己的思维。

　　3、 紧张性疼痛：会出现莫名其妙的头痛，或因肌肉紧张而出现背痛、肌肉酸痛等，总之会莫名其妙地感到不舒服。

　　4、 睡眠障碍：神经衰弱患者也容易出现睡眠障碍，如入睡困难、多梦、醒来后仍感到困倦等。

　　若排除躯体疾病或脑器质性病变，出现上述四种症状，且这些症状持续3个月以上，则可诊断为神经衰弱。如果你发现自己患有神经衰弱或相关症状，你必须尽快找医生治疗或诊断。中山大学第三附属医院精神心理咨询科主任医师温盛林在接受家庭医生在线采访时表示，除了接受医生的治疗外，患者通常注意自我调节。

　　比如平时要学会放松，可以练习一些放松疗法，比如静气功和瑜伽;同时，要加强体育锻炼，养成规律的生活习惯。此外，病毒感染与神经衰弱的发生有一定的关系，如头晕、头痛、全身疲劳、注意力不集中等。，这些都是神经衰弱的症状。因此，如果你感冒了，你应该尽快治疗，避免病毒感染。

　　同时，要多注意饮食。神经衰弱患者适合多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，多补充维生素;你可以选择吃瘦肉、动物内脏、鱼禽、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜和水果。还可以吃小米、酸枣、莲肉、大枣、龙眼、核桃、百合、桑椹、芡实、莲子、牛奶等具有宁心、安神、促进睡眠功效的食物。少吃辣椒、辣椒、葱、蒜、姜等辛辣刺激性食物，少吃油炸、烧烤、烟酒、咖啡、可乐、浓茶等。